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Corretta alimentazione per unghie sane e forti

Indubbiamente le unghie sono uno degli specchi che riflettono la cura che dedichiamo a noi stessi. Lunghe o corte, quadrate o tondeggianti, come fare in modo che siano sempre perfette?

Corretta alimentazione per unghie sane e forti Corretta alimentazione per unghie sane e forti

Le unghie sono costituite principalmente da una sostanza proteica, la cheratina, che le rende dure e compatte. A causa di un'alimentazione errata, problemi ormonali, allergie e micosi tale proteina potrebbe non essere prodotta in maniera sufficiente.

La cura dell'alimentazione è uno dei fattori più importanti. Per mantenere le nostre unghie sane e forti dobbiamo assumere alimenti che contengano principi fondamentali per la buona salute della cheratina:
Silicio - E' contenuto nei cereali.
Zolfo - Lo troviamo nell'aglio e nella cipolla. Aumenta, come il silicio, la robustezza delle unghie.
Proteine - Rinforzano la cheratina: la pelle del pollo arrostito e il guscio dei crostacei ne contengono in grande quantità.
Molibdeno e Zinco - Latticini, legumi, uova, pesce, germe di grano e riso integrale sono l'ideale per l'assunzione di questi minerali indispensabili per la produzione di cheratina.
Vitamina H - La si può integrare semplicemente riducendo il consumo di albume d'uovo (se non è ben cotto).

Limitate, inoltre, il consumo di sigarette e indossate sempre dei caldi guanti durante il periodo invernale.

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Migliore modella di gennaio: laire
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